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Zwischen und während den Perioden gibt es mehr Spielraum, als es sich anfühlt. Diese Beiträge handeln von dem, was Sie tatsächlich beeinflussen können: Schlaf in aktiven Perioden, Stress, eine persönliche Notfallroutine für Attacken, Bewegung und Achtsamkeit — ohne Wunderversprechen. Aus eigener Erfahrung als Betroffener seit meinem 18. Lebensjahr.
Keine medizinische Beratung. Keine Psychotherapie.
Was tun, wenn eine Cluster-Periode auf einen Geburtstag, Feiertag oder eine Hochzeit fällt, ohne dem Tag seine Bedeutung oder dem Schmerz seine Realität zu nehmen.
WeiterlesenOhne Partner oder Familie im Haus, wen rufen Sie um drei Uhr nachts an? Wie Beratung hilft, dieses Netz aufzubauen, bevor Sie es brauchen.
WeiterlesenWarum die Angst vor einer Cluster-Attacke in der Öffentlichkeit so tief sitzt, und was wirklich hilft, wenn Vermeidung den Alltag übernimmt.
WeiterlesenClusterkopfschmerz kann den eigenen Körper zur Bedrohung machen: ständiges Scannen, verlorenes Vertrauen in Körpersignale, das Gefühl, von innen angegriffen zu werden.
WeiterlesenAchtsamkeit ist kein Schmerzmittel bei Clusterkopfschmerz. Aber im psychosozialen Raum rund um Attacken, Angst und Erschöpfung kann sie viel bewegen.
WeiterlesenAngst vor Attacken macht viele Betroffene still. Wie ein aktives Leben mit Clusterkopfschmerz realistisch aussehen kann.
WeiterlesenEine persönliche Routine macht den Schmerz nicht kleiner. Aber sie macht das Chaos kleiner. Was sich vorbereiten lässt und warum das mehr hilft, als man erwartet.
WeiterlesenStress fühlt sich wie der naheliegendste Auslöser an, wenn die nächste Periode beginnt. Dieser Beitrag trennt den Trigger-Mythos vom echten Nutzen von Stressmanagement: Lebensqualität, nicht neurologische Kontrolle.
WeiterlesenSchlafstörungen in einer aktiven Cluster-Periode sind brutal und real. Welche psychosozialen Strategien helfen, und was Beratung leisten kann, wenn Angst vor der Nacht entsteht.
WeiterlesenClusterkopfschmerz-Betroffene berichten beim Neurologen systematisch zu wenig. Beratung bearbeitet die psychosozialen Wurzeln dieses Schweigens, und verändert, was Sie sagen können.
WeiterlesenDie Wochen nach einer Cluster-Periode können sich seltsam leer anfühlen: flach, fragil, voller stiller Fragen. Stefan Kohlweg darüber, was Beratung in diesem Fenster leisten kann.
WeiterlesenDie Wochen nach einer Cluster-Periode bringen ihre eigene Desorientierung. Stefan Kohlweg über die praktische und relationale Herausforderung, ins normale Leben zurückzufinden.
WeiterlesenEin kurzer schriftlicher Plan senkt die Entscheidungslast während einer Attacke. Was hineingehört, wann Sie ihn schreiben und eine Vorlage zum Kopieren.
WeiterlesenStefan Kohlweg verwendet Google Analytics für Nutzungsstatistik und Google Ads für Werbe-/Conversion-Messung nur mit Ihrer Einwilligung. Sie können zustimmen, ablehnen oder in den Einstellungen einzelne Kategorien wählen. Widerruf jederzeit über Cookie-Einstellungen im Footer. Details in unserer Datenschutzerklärung.